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张颂文13岁丧母，25岁出道。成为高启强前，做过印刷工人、空调安装工、导游。他25岁入学，曾是北京电影学院高职班最高龄的学生，以第一名的成绩毕业，但在毕业后的三年间，遭遇过剧组800多次拒绝。但是他并没有放弃，以近乎残酷的方式演绎了自己的精彩演艺生涯。

勇气和热爱！

张颂文说：“谈热爱的人一定对自己有要求，否则又有什么资格去谈你的热爱，你要有勇气，不要去听太多外在的声音，朝着你自己的方向去做。”“我25岁才报考北京电影学院，报考之前我没有跟太多人商量这个事情。我觉得这非常需要勇气”。1989年，张颂文13岁，母亲患肝癌去世。1992年，16岁的张颂文开始了打工生涯，在各个工厂之间流转，一个接着一个工种地换。2001年，张颂文考入北京电影学院表演系高职班，他外形条件没有那么优秀，普通话也不标准。为了通过普通话考试，张颂文含几颗石子在嘴里，给舌根和舌尖增加压力。和同学、老师讲话，张颂文也不会把石子放下，那几颗小石子就在他嘴里翻滚，磨得满嘴出血。半夜12点，电影学院的操场上，总有两个同学在高声念台词，一个是海清，另一个就是张颂文。

煎熬和坚持

张颂文说：“25岁考电影学院，我知道这应该是我终身的职业了，我已经没有时间了，我得拼命。”毕业之后，张颂文如饥似渴地寻找演戏机会，但行业留给这位“戏痴”的机会并不多。近十年时间，张颂文天天跑场，辗转试戏，被数百个剧组拒绝，长期没戏可拍，收入也不稳定。有一年，张颂文全年的收入就3万多元。2009年11月，因为市区的房租太贵，张颂文正式搬到北京郊区的院子。室内的气温达零下21摄氏度，室内只比室外高了3摄氏度，倒出来的水瞬间结冰。后来很长一段日子里，他都需要面对“寒冷”——这是他的生活处境，也是他的职业环境。

用生命来表演

张颂文说：“我不知道别人演戏用什么办法，我的方法就是用真实的生命体验。”“我要允许很多人进入我的体内，侵蚀我的心，这是对演员最残酷的地方。”2009年，他偶然结识了经纪人赵玉德。张颂文说，赵玉德从不逼迫他接戏，“纵容”了他8年。直到2016年，张颂文一口气接拍了四部戏，包括电影《风中有朵雨做的云》和《西小河的夏天》。2023年《狂飙》上映，张颂文极富层次感地演绎出了不同阶段的高启强，原先是唯唯诺诺的底层鱼贩，然后成为了盘踞一方的黑道大佬。经典的表演片段一个又一个，每一个都细腻到令人惊叹，即使成为大反派，也并不引人憎恨，而是让人怜惜。“表演是演员利用自身的材料塑造人物的心理变化过程。”“自身的材料”，对于张颂文，这就是他经历的所有生活，而表达这一切的工具，就是他的肉身。

一部《狂飙》，二十多年的蛰伏，张颂文终于守得云开、大器晚成。戏如人生，人生如戏。张颂文的成功来自他高度的自我接纳，这也是他乐观积极面对这个世界的内驱动力。一个人的幸福可能真的要用人生中真实经历的难堪、窘迫、挣扎、苦痛来演绎和置换。